Yoga & Spadag

Detta är ett yoga & avslappningsdag för dig som längtar efter avkoppling och att riktigt få skämma bort dig själv, både kroppsligt och mentalt, i samarbete med Yoga Centrum Lidköping och Mariestad.

Under denna dag släpper vi taget om vardagen och manifesterar livet. Det blir en resa in i dig själv, där vi varvar yoga och avkoppling på spa.
Tid att bara vara, i rofylld miljö.
Ett av våra viktigaste syften denna dag är att du ska hitta en plats där du kan återhämta dig från vardagens press, stress och brus. Där hjärnan får vila och kroppen hitta ny energi och mjukhet. En dag för dig som är mitt i livet, för dig med småbarn, stress på jobbet eller kanske både och?
En dag för dig som behöver andas ut.
Du kommer även finna tid för bad och relax i vår spaavdelning. Vi njuter av god mat, trevligt umgänge och underbara konversationer. Inga speciella förkunskaper krävs denna dag!

Hahta Yoga
Hathayogan är den mest kända formen av yoga, ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet hatha betyder ”ansträngning” eller ”kraft”. Så hathayoga hänvisar till synen att yoga börjar med ansträngning.

Mediyoga
MediYoga är en terapeutisk form av yoga som kombinerar mjuka fysiska övningar, djup andning och meditation för att främja hälsa och välbefinnande. Den används ofta i rehabiliteringssyfte och kan anpassas för alla, inklusive de med kroniska sjukdomar. Fokus ligger på att balansera kropp och sinne genom lugna, medvetna rörelser.

Vagusnerven
Vagusnerven är en nerv som går från huvudet, ut i flera olika delar av kroppen. Den förmedlar lugn och ro och är den viktigaste nerven i det parasympatiska nervsystemet. Den känner även av vad som händer i kroppen och skickar signaler till hjärnan. C:a 80 procent av aktiviteten i vagusnerven har till uppgift att samla in data om vad som pågår i kroppen, medan c:a 20 procent styr olika processer, såsom svalgmuskulatur, andning, hjärtfrekvens och mag- och tarmkanalen. Vagusnervens starka koppling till magens funktioner gör att den även är mycket involverad i vårt immunsystem, vilket därigenom kan förbättras genom att stärka denna nerv.

Gong

Gongens speciella ljud som består av lager på lager av ljudvågor hjälper hjärnan att slappna av. Tankarna får en möjlighet att stilla sig och det hjälper oss att hitta ett lugn, en närvaro och en avslappning.

Gongen får dig att möta precis det du behöver för att ta ett steg mot djup självläkning.
Varje möte med gongen är unikt. Det går inte att beskriva gonges ljud. Det måste upplevas.

PROGRAM 8mars
08.30 Incheckning Spareceptionen
09.00 Hatha Yoga med Madelene
10.00 Frukost
11.00 Mediyoga (Medicinsk yoga) och Yoga Nidra med Cecilia
12.15 Lunchbuffé
13.30 Kaffe & Té i yogasalen. Vi pratar om Vagusnerven.
14.00 Meditation och Gong
15.30 Spatid
18.00 Kvällsmål
19.00 Avslut

1 795:-/per person

Dagen startar kl 08.30

Inga förkunskaper krävs för att delta under denna dag.